7 formas práticas de encontrares tempo para ti

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Fotografia: pixabay.com

Quantas vezes te sentes atraído por uma atividade que gostarias de fazer ou aprender? Mas logo interrompes o pensamento porque “não tens tempo para isso”? Na maioria dos casos, as pessoas ficam presas a uma rotina que não lhes permite divertirem-se ou mesmo respirar.

Então, como podes encontrar tempo para ti?

1. Identifica o que te está a fazer desperdiçar tempo

Podes não estar totalmente consciente do facto de que, durante um dia inteiro, consegues desperdiçar tempo. Mas garanto que é possível. Estas coisas podem impedir que reserves um tempo para fazeres algo que gostas de fazer. Reflete sobre como costumas passar o dia. Decide se tudo é necessário ou se pode ser reduzido ou mesmo eliminado da tua rotina. 

Talvez gastes muito tempo ao telefone a conversar com os teus amigos ou talvez faças as coisas muito devagar. Presta atenção aos hábitos que não são produtivos. Substitui-os por atividades felizes que prefiras fazer no teu tempo livre.

2. Cria uma rotina

Incorpora tempo para ti na tua rotina e respeita-o religiosamente. Se a tua rotina atual não cobre as tuas necessidades pessoais e te esgota, tens todo o direito de fazer os ajustes necessários. Adiciona atividades mais agradáveis. Podes também anotar as tuas três tarefas mais importantes do dia e comprometeres-te totalmente com isso.

3. Aprende a dizer ‘não’

Muitas vezes, as pessoas aceitam todos os tipos de responsabilidades sem pensar adequadamente nas consequências. Esgotar-se e não saber quando parar e recuperar o controlo da situação é extremamente prejudicial à saúde mental e bem-estar. Tem muito cuidado quando considerares dizer sim a uma nova tarefa ou projeto. Dizes sim apenas porque não desejas dececionar a outra pessoa? Queres convencer-te de que podes fazer tudo e encontrar tempo para todos, menos para ti? Afetar-te-á se te recusares a assumir essa responsabilidade específica?

4. Aprende a delegar

Existe alguma responsabilidade que possas pedir aos assistentes, colegas de trabalho, amigos ou familiares quando sentires necessidade de uma pausa? Embora te sintas relutante em pedir ajuda às pessoas ou em delegar tarefas, deves entender que não podes fazer tudo sozinho. Embora possa ser difícil no começo, o tempo e a energia que ganharás valem 100%.

5. O tempo de ouro após o trabalho

Mesmo que tenhas acabado de chegar da escola ou do local de trabalho, é o momento perfeito para passar um tempo a relaxar e a cuidar de ti mesmo. Após um árduo dia de trabalho, é natural tirar uma folga como recompensa. Libera a tua mente de todos os pensamentos stressantes e outras responsabilidades que possas ter ao longo do dia.

6. Faz uma lista clara de tarefas

Escolhe um pequeno número de tarefas importantes que desejas concluir num dia específico. Cumpre-o sem adicionar outras. Lembra-te de que a chave para um estilo de vida equilibrado é a consistência e, mais importante, a disciplina.

7. Comprimir

Muitas das tuas tarefas ao longo do dia ou da semana podem ser facilmente compactadas. Dessa forma, podes economizar muito mais tempo e realizar as tarefas com mais eficiência. Escreve numa lista as coisas que geralmente te fazem perder muito tempo e que podes comprimir – torna-te mais sábio no uso do teu tempo.

Quando estiveres disposto a fazer mudanças e a ajustar o teu estilo de vida às tuas paixões e interesses, serás uma pessoa muito mais equilibrada e feliz. Embora eliminar os teus maus hábitos possa ser difícil, não podes continuar prisioneiro da tua própria rotina e responsabilidades. Começa a refletir sobre como desejas viver e sobre as mudanças que deves fazer – depois fá-las sem remorso.

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