10 de Outubro – Dia Mundial da Saúde Mental, no contexto pandémico

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saúde mental
"Saúde Mental", Fotografia: Pixabay.com

Saúde mental – um conceito ainda estrangeiro para a maioria das pessoas. No contexto da pandemia de COVID-19 é ainda mais importante manter um bom estado mental para enfrentar os obstáculos desse período. Estamos todos preocupados por cuidar do nosso corpo, por comer alimentos naturais e por praticar desporte. Mas o que acontece quando nos esquecemos de cuidar da nossa mente e do nosso espírito?

O que é que sabemos sobre a saúde mental?

Segundo mentalhealth.gov, a saúde mental reúne fatores como o estado psicológico, emocional e social. Qualquer desequilíbrio no modo de funcionar desses fatores pode afetar o nosso modo em que pensamos, em que sentimos e em que nos comportamos.

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Há algumas causas que podem determinar um mal funcionamento do nosso estado mental, como por exemplo traumas, abuso, fatores biológicos e até mesmo histórias de problemas mentais na família. Os sintomas abaixo são alguns dos sinais do mal funcionamento da saúde mental:

  • dificuldades de comer
  • dificuldades de dormir
  • isolação
  • falta de energia
  • pensamentos negativos
  • incapacidade de completar tarefas comuns, etc.
Fotografia: Pixabay.com
Fotografia: Pixabay.com

As reações exteriores podem até mesmo piorar a situação

Fala-se sempre sobre o bem-estar do corpo e da saúde física. Quando é evidente que nos sentimos mal, de ponto de vista físico, a reação normal da parte das pessoas é a seguinte: Estás a sentir-te mal? Tens que tratar-te, vai ao médico! Toma um comprimido! Cuida da tua saúde! Tudo bem até aqui…

…mas quando estamos mal, de ponto de vista mental, quando queremos falar sobre isso, às vezes a reação dos outros é desagradável: Para de estar triste! Sê positivo! Estas bem, só desejas atenção! Isso não é um problema verdadeiro!

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Esse cenário é muito popular sobretudo no caso dos jovens que querem falar sobre os seus problemas com a família. Os pais não sabem como tratar disso e acabam ignorando ou minimizando a grave situação! Portanto, a tendência já começou a mudar, graças a mais e mais jovens, organizações ou mesmo celebridades que discutam sobre isso. Agora, o assunto da saúde mental é bem conhecido, mas a luta ainda continua.

Fotografia: Pixabay.com
Fotografia: Pixabay.com

A saúde mental durante a pandemia

Hoje em dia, a nossa saúde é ainda mais afetada. Cada um de nós tem uma experiência diferente da pandemia COVID-19, cada um com várias perspetivas negativas para o futuro. Os que trabalham nos hospitais têm medo de adoecer as suas famílias, voltando à casa. Os estudantes, por outro lado, sentem a falta da comunicação e da socialização com os colegas e os professores. Há pessoas em situações de grande risco que não são bem protegidas em frente do vírus. Todas essas incertezas afetam o nosso estado psicológico. As mudanças impostas pelas autoridades para lutar contra o vírus têm consequências sérias no nosso bem-estar.

Estatísticas segundo kff.org

Muitos adultos relatam impactos negativos específicos na sua saúde mental e bem-estar, tais como as dificuldades de dormir (36%) ou de comer (32%) ou o agravamento das condições crónicas (12%), por causa da preocupação e do estresse relacionado ao coronavírus.

  • A percentagem de adultos mais velhos (a partir dos 65 anos de idade) que relatam impactos negativos na saúde mental aumentou desde março.
  • Os dados das sondagens mostram que as mulheres com crianças menores de 18 anos são mais propensas a relatar grandes impactos negativos na saúde mental do que os seus homólogos masculinos.

Não te esqueças de cuidar de ti, dos teus amigos e da tua família no que diz respeito a saúde mental!

Hoje, celebramos a normalização destes problemas e trabalhamos junto para resolvê-los!

Fontes:

  • https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health;
  • https://www.kff.org/coronavirus-covid-19/issue-brief/the-implications-of-covid-19-for-mental-health-and-substance-use/

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