Saúde mental – um conceito ainda estrangeiro para a maioria das pessoas. No contexto da pandemia de COVID-19 é ainda mais importante manter um bom estado mental para enfrentar os obstáculos desse período. Estamos todos preocupados por cuidar do nosso corpo, por comer alimentos naturais e por praticar desporte. Mas o que acontece quando nos esquecemos de cuidar da nossa mente e do nosso espírito?
O que é que sabemos sobre a saúde mental?
Segundo mentalhealth.gov, a saúde mental reúne fatores como o estado psicológico, emocional e social. Qualquer desequilíbrio no modo de funcionar desses fatores pode afetar o nosso modo em que pensamos, em que sentimos e em que nos comportamos.
Há algumas causas que podem determinar um mal funcionamento do nosso estado mental, como por exemplo traumas, abuso, fatores biológicos e até mesmo histórias de problemas mentais na família. Os sintomas abaixo são alguns dos sinais do mal funcionamento da saúde mental:
- dificuldades de comer
- dificuldades de dormir
- isolação
- falta de energia
- pensamentos negativos
- incapacidade de completar tarefas comuns, etc.
As reações exteriores podem até mesmo piorar a situação
Fala-se sempre sobre o bem-estar do corpo e da saúde física. Quando é evidente que nos sentimos mal, de ponto de vista físico, a reação normal da parte das pessoas é a seguinte: Estás a sentir-te mal? Tens que tratar-te, vai ao médico! Toma um comprimido! Cuida da tua saúde! Tudo bem até aqui…
…mas quando estamos mal, de ponto de vista mental, quando queremos falar sobre isso, às vezes a reação dos outros é desagradável: Para de estar triste! Sê positivo! Estas bem, só desejas atenção! Isso não é um problema verdadeiro!
Esse cenário é muito popular sobretudo no caso dos jovens que querem falar sobre os seus problemas com a família. Os pais não sabem como tratar disso e acabam ignorando ou minimizando a grave situação! Portanto, a tendência já começou a mudar, graças a mais e mais jovens, organizações ou mesmo celebridades que discutam sobre isso. Agora, o assunto da saúde mental é bem conhecido, mas a luta ainda continua.
A saúde mental durante a pandemia
Hoje em dia, a nossa saúde é ainda mais afetada. Cada um de nós tem uma experiência diferente da pandemia COVID-19, cada um com várias perspetivas negativas para o futuro. Os que trabalham nos hospitais têm medo de adoecer as suas famílias, voltando à casa. Os estudantes, por outro lado, sentem a falta da comunicação e da socialização com os colegas e os professores. Há pessoas em situações de grande risco que não são bem protegidas em frente do vírus. Todas essas incertezas afetam o nosso estado psicológico. As mudanças impostas pelas autoridades para lutar contra o vírus têm consequências sérias no nosso bem-estar.
Estatísticas segundo kff.org
Muitos adultos relatam impactos negativos específicos na sua saúde mental e bem-estar, tais como as dificuldades de dormir (36%) ou de comer (32%) ou o agravamento das condições crónicas (12%), por causa da preocupação e do estresse relacionado ao coronavírus.
- A percentagem de adultos mais velhos (a partir dos 65 anos de idade) que relatam impactos negativos na saúde mental aumentou desde março.
- Os dados das sondagens mostram que as mulheres com crianças menores de 18 anos são mais propensas a relatar grandes impactos negativos na saúde mental do que os seus homólogos masculinos.
Não te esqueças de cuidar de ti, dos teus amigos e da tua família no que diz respeito a saúde mental!
Hoje, celebramos a normalização destes problemas e trabalhamos junto para resolvê-los!
Fontes:
- https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health;
- https://www.kff.org/coronavirus-covid-19/issue-brief/the-implications-of-covid-19-for-mental-health-and-substance-use/
